腰痛対策

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3週間ほど前からランニングをしています。

朝が最悪の腰痛で、起きてから暫くは腰が曲がった老人のようになっていました(笑)
時間が経つと治ってくるんだけど次の朝には同じように繰り返す。

冬場は雪の中の自転車通勤や雪かきでそれなりの全身運動をしているんでしょうね。
しかし春になるとバイクに乗り出しほぼ運動が無くなるので、毎年腰が痛くなってくるんです。
朝の腰痛のうちはまだ良いのですが、日中の腰痛は仕事に差し支えるので、そうなる前に走り出します。
僕の場合は効果てき面で走り出して2日ほどで朝の腰痛は無くなりました。

気がつけば45歳といっぱしの中年なので今年は肉体維持の意識もあり腕立て、腹筋も一緒にやっています。
100日計画でやろうと思っていますが、どうなることか…目指せ細マッチョ!


!→…ranking
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by tenstone | 2014-07-03 00:06 | 陶芸コラム・column | Trackback | Comments(2)
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Commented by kuma at 2014-07-03 17:32 x
朝の運動は良いことですね。
45歳はまだまだ大丈夫ですが、50を超えると如実に悪いところが
いろいろ出てきます。今からの対策は大切ですね。
腰痛があるのなら、腹筋をやったら、必ず同じくらい背筋も鍛えた方が
良いらしいですよ…ご参考まで。
Commented by tenstone at 2014-07-04 03:19
◻︎kumaさん
気持と身体の解離を感じます。
怖っ(笑)


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※個展などで留守にしている事もありますので、お越しの際はご一報頂ければ確実です



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カップ&ソーサー展
2月18日〜26日
イル・ドーノ千歳

企画展
3月22日〜28日
銀座三越

ワークショップ&個展
7月28日〜30日
Penélope Vallejo Studio他
(スペイン)

▼終了しました▼

一輪挿し展
2月18日〜26日
イル・ドーノ千歳
橋本忍展
2月9日〜14日
@うつわ謙心(東京)



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